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パーキンソン病はこわくない

若年性パーキンソン病に罹患した筆者が綴る悲喜交々

★私が実践している健康法★⑤【あいうべ体操】 

この度、こちらのブログを管理されている99.99Mbpsさんに、大変、貴重な機会をいただき、「私が実践している健康法」というテーマで、記事を投稿させていただいております、☆イチローと申します。

今回は、その第5回目の連載となりますが、【あいうべ体操】ということについて、また少し、お話しさせていただきます。

私は、主にセルフケアにて治療を進めておりますが、それでも、専門の先生の客観的なご意見も必要だと思い、下のクリニックに定期的に通院しています。

自律神経免疫療法の湯島清水坂クリニック

  http://yushima-s-clinic.com/index.php?FrontPage  

このような専門の病院に行って嬉しいことは、いつもその時の的確な情報をいただけることです。
それで、頭部、とくに目の上の部分のこわばりが気になったときに、クリニックの医師の先生に教えてもらったのが、今回の【あいうべ体操】でした。

この体操は、福岡のみらいクリニック院長、今井一彰先生がお作りになったものですが、直観的には、こちらのイラストをご覧になり、下のように行っていただければと思います。

http://ameblo.jp/turedureni33/image-11062454222-11577090804.html

次の4つの動作を順にくり返します。
声は出しても出さなくてもかまいません。

①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
①~④を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続ける

こんな簡単な顔の体操で、

●口呼吸が鼻呼吸になり、
●リウマチ、アトピー、腫瘍性大腸炎にも効く!

なんて、嬉しい限りですね。

注意点は、

「人目のつかないところで(笑)、なるべく大げさに行って下さい」

とのことでした。

一昨年の震災で窮屈な生活を余儀なくされている方々や、健康維持のためにも、オススメとのことです。

さらに詳細についてお知りになりたいかたは、ぜひ、今井先生のサイトをご一読いただければと思います。

http://mirai-iryou.com/mc_aiube.html

以上が、【あいうべ体操】についてのお話でした。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

次回は、【爪もみ療法】を予定いたしております。

どうぞ楽しみに、お待ち下さい。

それでは、この記事がアップされる頃は、桜吹雪か葉桜の時期を迎えているかもしれませんが、どうぞますますお元気でお過ごし下さい。

☆イチローでした^^

category: ★私が実践している健康法★

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