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パーキンソン病はこわくない

若年性パーキンソン病に罹患した筆者が綴る悲喜交々

(再)★私が実践している健康法★②【早く病気を治したいので、リラックスします】 

この度、こちらのブログを管理されている99.99Mbpsさんに、大変、貴重な機会をいただき、「私が実践している健康法」というテーマで、記事を投稿させていただいております、☆イチローと申します。

今回は、その第2回目となりますが、【早く病気を治したいので、リラックスします】ということについて、また少し、お話させていただきます。

私たちは、少しでも病気を治癒してゆきたいと思っています。
でも、このへんがとても微妙なんですけど、そうするとつい「頑張ろう!!」と思ってしまいますよね。
「早く病気を治したいので、頑張ります」と(笑)。

ただ、その「頑張ろう」としたとき、どうしても体が硬くなってしまうように、私は感じるのです。
これはたぶん、「頑張る」という言霊には、どうしても「力を入れる」「力を込める」という響きがありますので、仕方がないというか、当然のことだと思うのですが(笑)

こと、パーキンソン病を癒すにあたっては、体感として、やはり少しマイナス要因になるように感じております。
それで、体をゆるめ、この病気を快癒に導くためには、やはり「リラックス」することのほうが大事だと。

ですので、きっと、「早く病気を治したいので、頑張ります」ではなく、「早く病気を治したいので、リラックスします」ということのほうが、相応しい言い方になると思うのです。

なんか、禅問答のようですけど(笑)。

例えば、自律神経免疫療法でご著名の福田稔先生、安保徹先生も、その著書の中で、「副交感神経優位なリラックス体質は、体を改善に導く」と仰っていますので、私の体感していることも、それほど外れていることではないと思っています。
ただもちろん、生きていくためには、必死に頑張らなければならない局面もありますし、また、心や体の動きがあまりにも停滞気味のときは、リラックスよりも「活を入れる」ことのほうが効果的な場合もありますので、私も「リラックスが全てに万能」とまでは思っておりませんが、ことパーキンソンの治癒に関しては、このことが大変有効だと考えているのです。

それで、私は、具体的には、次のようなことを行い、リラックスの状態に入るようにしています。

1.「リラックスしている」、「くつろいでいる」などと唱えます。

2.呼吸をゆったりとするようにします。

3.頭のてっぺんから足先まで、ゆっくりと意識でサーチし、かたいところは、「ジワ~」とゆるめてゆきます。

4.次のようなイメージを描きます。

(1)明るい、心地よい光に包まれています。

(2)美しくて、広大な風景の中にいます。

(3)心休まる音色が、聞こえています。

(4)全身がほぐれてゆく、香りがただよってきます。

(5)大好きな味わいが口いっぱいに、そして全身に広がってゆきます。

(6)温かい温泉に、ゆったりと浸かっています。

5.次のような簡単なストレッチを行います(無理のない範囲で、行って下さい)。

(1)両手の指を、1本ずつ、後ろ(手の甲のほう)に反らします。

(2)(可能なら)両足の指を、1本ずつ、後ろ(足の甲のほう)に反らします。

(3)両手を上げ、上に伸びをします。

(4)両手を広げ、首を後ろに倒し、胸を広げます。

(5)両手を頭の後ろで組み、頭から、首から、背中を丸めます。

6.次のような簡単なマッサージを行います(無理のない範囲で、行って下さい)。

(1)手の平を、簡単にほぐします。

(2)手の指1本1本を、簡単にほぐします。

(3)腕の肘から先の部分を、簡単にほぐします。

(4)足の裏を、簡単にほぐします。

(5)足の指1本1本を、簡単にほぐします。

(6)ふくらはぎの部分を、簡単にほぐします。

(7)頭皮を、簡単にほぐします。

①こめかみ ②おでこの両サイド ③両方の眉毛の上 ④頭頂 ⑤後頭部 ⑥その他、凝っているところ

(8)首を後ろから、簡単にほぐします。

(9)肩を、簡単にほぐします。

よろしければ、簡単に出来るものばかりですので、お試しになってみては如何でしょうか♪

以上が、【早く病気を治したいので、リラックスします】のお話でした。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

次回は、  【私は快眠のために、こんな工夫をしています】 を予定いたしております。 どうぞ楽しみに、お待ち下さい。

それでは、日増しに春の足音が聞こえてまいりましたが、どうぞますますお元気でお過ごし下さい。
☆イチローでした^^

category: ★私が実践している健康法★

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